Fitness

Bild: stevepb / pixabay.com

Unsere Sportangebote im Bereich Fitness-Sport

Annette Mennenga
Hauptamtliche Sport- und Gymnastiklehrerin
Ansprechpartnerin für das Sportangebot und individuelle Sportberatung

Kontakt:
Telefon: 04954-942443
E-Mail: annette.mennenga@ewetel.net

Fit Mix . . .

ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Ausdauer im Mittelpunkt steht. Fitnesskomponenten, wie Kraft, Flexibilität und Koordination in Verbindung mit fetziger Musik werden in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm zusammengeführt.
EINSTEIGER sind willkommen!

Dienstag: 19:00 bis 20:30 Uhr Daalerhalle
ÜL: Karola Voskuhl Telefon: 04952-896197

Walken mit XCO-Hanteln -- Ideales Fatburner - Training

Powernund Walken mit XCO Hanteln trainiert effektiv den ganzen Körper. So werden Arme, Bauch, Schultern und Rücken während des Laufens effektiv trainiertund der ohnehin positive Effekt der Laufeinheit dadurch verstärkt. Doch nicht nur als Unterstützung beim Lauftraining entfaltet die XCO-Hantel ihre Stärken. Es löst Verspannungenund kann auch unterstützend beim Fettabbau wirken. Hinzu kommt, dass diese Art des Trainings sowohl im Freien als auch im Inneren durchgeführt werden kann. Es ist individuell anwendbar und kann auch den Laufstil verbessern.
Mittwoch: 19:00 bis 20:00 Uhr Daalerhalle
ÜL: Ruth Weinbecker Tel: 0491-9769385

Kombination:
Gesundheitsorientierte Step Aerobic und Bauch - Beine - Po - (für alle Altersgruppen)

(auch fürAnfänger geeignet)
In dieser Stunde wird, mittels einer höhenverstellbaren Stufe (Step), durch verschiedene Schrittkombinationen nicht nur die Ausdauer trainiert, sondern auch die gesamte Muskulatur gekräftigt. Fetzige Musik sorgt für Spaß und Motivation. Abgerundet wird das Training mit Dehnübungen. Durch den gesundheitsorientierten Stundenaufbau (low impact) ist diese Trainingseinheit auch für Menschen mit Gelenkerkrankungen sowie leichtes Übergewicht geeignet.
Bei diesem Workout trainierst und kräftigst du deinen gesamten Körper. Die Übungen sorgen für einen straffen Körper und eine gute Körperhaltung. Abgerundet wird die Stunde durch Dehnübungen.
Donnerstag 18:30 bis 20:00 Uhr Daalerhalle
ÜL: Astrid Broß Tel: 04959 / 789

Ski- und Konditionsgymnastik

Top in Form, nicht nur in der Skisaison, z.B. auch für Wanderer

Gezielte Übungen zur Verbesserung der Kondition und Stärkung der Muskulatur, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen

Donnerstag 20:00 bis 21:00 Uhr Daalerhalle
ÜL: Annette Mennenga Telefon: 04954-942443

Das besondere:
Skireise im März in die Dolomiten mit Alpin Skikurs bei
Annette Mennenga (ausgebildete Ski - Lehrerin)

Fit ab 40 für Männer

Sport und Spiel macht mobil
Montag 18:30 bis 20:00 Uhr Möörkenhalle
ÜL: Jens - Jürgen Bent Tel: 0491 / 61849