Fitness
Bild: stevepb / pixabay.com
Unsere Sportangebote im Bereich Fitness-Sport
Annette Mennenga
Hauptamtliche Sport- und Gymnastiklehrerin
Ansprechpartnerin für das Sportangebot und individuelle Sportberatung
Kontakt:
Telefon: 04954-942443
E-Mail: annette.mennenga@ewetel.net
Easy Workout
Beweglichkeit, Entspannung sowie Gesundheit und körperliches Wohlbefinden sind hier Ziel im Stundenprofil.
Dienstag: 17:30 bis 18:30 Uhr Pestalozzihalle
ÜL: Jacky Weppler
Info bei: Annette Mennenga Telefon: 04954-942443
Walken mit XCO - Hanteln
(ideales Fatburner Training )
Powern und Walken mit XCO - Hanteln trainiert effektiv den ganzen Körper
Mittwoch: 19:00 bis 20:00 Uhr Daalerhalle
ÜL: Ruth Weinbecker Tel: 0491-9769385
Tanzen für Frauen und Männer 60 +
(mit kleinen Aufführungen)
Donnerstag: 15:30 bis 16:30 Uhr Daalerhalle
ÜL: Martha Schüür - Telefon: 0491-9711690
Fit & stabil 40 +
Mit gezielten gymnastischen Übungen und verschiedenen Handgeräten wird in dieser Stunde die Ausdauer, Kraft und Stabilität trainiert.
Dienstag: 18:00 bis 19:00 Uhr Daalerhalle
ÜL: Andreas Kuppe Tel.: 01520-9871295
Fit werden? und gesund bleiben!
In diesem Fitness und Entspannungsprogramm werden Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht geschult.
Dienstag: 19:00 bis 20:00 Uhr Hoheellernhalle
ÜL: Brunhilde Wittenborn - Telefon: 0491-71361
Z U M B A (- NEU -)
Lästige Pfunde einfach wegtanzen. Bei diesem Fitness Programm stehen der Spaß an der Bewegung zu mitreißender südmerikanischen Musik im Vordergrund. Dabei wird die Fettverbrennung maximal angekurbelt und die Muskulatur gekräftigt. Das Intervalltraining macht aus der Zumba Stunde eine echte Powernummer.
Anmelden, mitmachen, Spaß haben.
EINSTEIGER sind willkommen!
Dienstag: 18:30 bis 19:30 Uhr Möörkenhalle
ÜL: Julia Suur
Info bei: Annette Mennenga Telefon: 04954-942443
Fit Mix . . .
ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Ausdauer im Mittelpunkt steht. Fitnesskomponenten, wie Kraft, Flexibilität und Koordination in Verbindung mit fetziger Musik werden in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm zusammengeführt.
EINSTEIGER sind willkommen!
Dienstag: 19:00 bis 20:30 Uhr Daalerhalle
ÜL: Karola Voskuhl Telefon: 04952-896197
Allround Fitness 50+
Fit bleiben und sich dabei wohl fühlen, den Körper in allen Bereichen beweglich machen und mit leichten Dehn,-und Entspannungsübungen die Stunde ausklingen lassen, das ist das Ziel dieser Sportstunde.
Mittwoch: 16:30 bis 17:30 Uhr Daalerhalle
ÜL: Andreas Kuppe Tel.: 01520-9871295
Power - Fitness mit und ohne FLEXI-BAR
Powern mit FLEXI-BAR, Hanteln, Theraband, Therapiekreisel oder mit dem eigenen Körpergewicht. Stimulierung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung des Stoffwechsels, der Kraftausdauer, der Beweglichkeit, des Gleichgewichts
Mittwoch: 20:00 bis 21:00 Uhr Daalerhalle
ÜL: Ruth Weinbecker Tel: 0491-9769385
Gesundheitsorientierte Step Aerobic
(auch fürAnfänger geeignet)
In dieser Stunde wird, mittels einer höhenver-stellbaren Stufe (Step), durch verschiedene Schrittkombinationen nicht nur die Ausdauer trainiert, sondern auch die gesamte Muskulatur gekräftigt. Fetzige Musik sorgt für Spaß und Motivation. Abgerundet wird das Training mit Dehnübungen. Durch den gesundheitsorientierten Stundenaufbau (low impact) ist diese Trainingseinheit auch für Menschen mit Gelenkerkrankungen sowie leichtes Übergewicht geeignet.
Donnerstag 18:00 bis 19:00 Uhr Daalerhalle
ÜL: Astrid Broß Tel: 04959 / 789
Bauch - Beine - Po - (für alle Altersgruppen)
Bei diesem Workout trainierst und kräftigst du deinen gesamten Körper. Die Übungen sorgen für einen straffen Körper und eine gute Körperhaltung. Abgerundet wird die Stunde durch Dehnübungen.
Donnerstag 19:00 bis 20:00 Uhr Daalerhalle
ÜL: Astrid Broß Tel: 04959 / 789
Ski- und Konditionsgymnastik
Top in Form, nicht nur in der Skisaison, z.B. auch für Wanderer
Gezielte Übungen zur Verbesserung der Kondition und Stärkung der Muskulatur, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
Donnerstag 20:00 bis 21:00 Uhr Daalerhalle 
ÜL: Annette Mennenga Telefon: 04954-942443
Das besondere:
Skireise im März in die Dolomiten mit Alpin Skikurs bei
Annette Mennenga (ausgebildete Ski - Lehrerin)
Fit ab 40 für Männer
Sport und Spiel macht mobil
Montag 19:30 bis 21:00 Uhr Möörkenhalle
ÜL: Jens - Jürgen Bent Tel: 0491 / 61849
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